2019年健康管理師 實戰知識證照班-開跑了

公益愛他命

遊戲打太多也是一種病?2019/5/25 WHO宣讀通過

「遊戲障礙」指的是學習玩遊戲有困難嗎?

還是對玩遊戲有恐懼感?

根據 WHO 的定義,它指的是一種被遊戲控制的行為模式,玩家不斷沉溺於遊戲,遊戲變成他最心愛的,以致於其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位,而且已經出現明顯的負面影響,玩家仍不能自拔地沉溺遊戲世界中並持續一年以上的時間。

2019 年 5 月 25 日,世界衛生組織(WHO)在第 72 屆世界衛生大會宣布通過 「國際疾病分類」第 11 次修訂版(ICD-11),正式將遊戲障礙(Gaming disorder) 認定為疾病,給了它一個疾病代碼: 6C51,將於 2022 年 1 月 1 日正式啟用。

ITAMINS團隊 身心科 李旻珊醫師 表示,許多事業成功人士或優秀學生也都曾經或是現在都有使用遊戲來調劑身心壓力,只要時間分配得當,讓遊戲適度幫助自己紓壓可以不用過度緊張,將遊戲列為拒絕往來戶。「遊戲障礙」強調的是玩家的失控行為模式,而不是玩遊戲本身這件事,當發現自己疑似有沉迷遊戲危機,建議要增加其他興趣、轉移注意力,讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」,並可以請家人朋友一起協助自己,像是限制自己只能在家中公共區域玩遊戲、一天只能玩兩個小時、要先完成其他重要事項(像是作業、簡報)才能玩遊戲、行動上網方案不要使用吃到飽、吃飯不能使用 3C 產品等方式。若是已經嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突或是有情緒障礙、睡眠障礙等困擾時,一定要記得求助身心科專業人員喔。

至於身為家長該如何協助孩子呢?

ITAMINS團隊 小兒科 王貫寧醫師 表示,身為家長先別急著下判斷!我們不妨問問看:孩子從遊戲中學到什麼?有沒有哪些東西在現實中是可以拿來運用的?並給予更多在外能學習及嘗試的空間。更重要的是,家長自己的身傳言教,其實更是導引孩子們的重要標準。另一方面,對真正〝遊戲障礙〞的人來說,旁人能做的應該是幫忙,幫他找回原本的控制力,畢竟這些人的問題是明知道自己沉迷卻難以退出,並不是本來就不肯退出的!(也所以才會被診斷是〝病〞)

至於中醫對於「遊戲成癮」又有什麼見解呢?

ITAMINS團隊 陳禹維中醫師 表示,以中醫的角度來看,該怎麼幫助有「遊戲障礙」的玩家呢?針灸對於成癮性疾病是有幫助的!早在1996年11月召開的世界衛生組織義大利米蘭會議,就有提出64種針灸適應證,其中包括戒酒、戒毒、戒菸。透過衛福部的推動,現在也有數家醫院在執行,如基隆長庚醫院中醫部以雷射針灸作為輔助戒毒方式,20多位患者在治療8週後生活品質改善及焦慮、壓力變少。抽血驗尿後發現,他們的肝功能指數改善、尿液檢查陽性反應減少,睡眠、情緒均有顯著改善。同樣的治療方式或許也可以套用在有「遊戲障礙」的玩家。,除了藥物、針灸等治療方式以外,讓成癮者能夠在現實生活中建立良好的人際關係與生活模式,才是真正能夠擺脫「遊戲障礙」的關鍵!

ITAMINS愛他命 醫療團隊 呼籲,近年來3C電子產品風行,越來越多人對於3C電子產品的依賴程度更高,甚至在許多家庭在餐廳吃飯時,除了正在點菜的那個人,其他人都忙著用手機低頭發文,對著虛擬空間報告自己正在吃什麼、玩什麼,卻不跟旁邊的人交談,心不在焉!別讓科技帶走人與人互動的溫度,更別因為科技而省略人與人之間的互動,有時候真實的接觸互動,更容易讓彼此感覺慎重而願意去珍惜,也才能感到背後那份屬於『人』的誠意與謝意,讓手機成為幫全家人一起拍照留念的工具,而不是孤芳自賞的玩具!科技用得好,可以幫你更貼心!

題外話,疾病的認定會隨著時代也有所不同,去年WHO公布ICD-11時,在把遊戲障礙(Gaming diorder)列為新型的精神障礙(Mental disorders)時,同時也把性別認同(Gender incongruence)從精神病中除名了。

https://www.who.int/health-topics/international-classification-of-diseases